其实，减去腿部赘肉远没有你想象的那么棘手，关键在于精准施策。换言之，你必须明晰腿部肥胖的成因及其类型，方能实现有效减脂。
渴望拥有纤细美腿的你，首要任务是探寻腿部粗壮的根源。跟随我的步伐，一同揭开谜底。
其实，减去腿部赘肉远没有你想象的那么棘手，关键在于精准施策。换言之，你必须明晰腿部肥胖的成因及其类型，方能实现有效减脂。
1.久坐不动
时下，许多人整日与椅子为伴，下半身不发胖才怪呢。
久坐时，腹股沟（即腹部与腿部交接处的凹沟）备受挤压，致使血液与淋巴循环受阻。这种受阻不仅容易诱发水肿，还会阻碍体内废物的分解，进而导致脂肪与水分堆积，形成橘皮状肌肤。
2.久站工作
有些女性的工作性质需要长时间站立，如前台接待、销售人员等。久站不仅使腿部肌肉无法得到充分休息，还会降低肌肉含氧量，引发浮肿，从而让双腿变得粗壮。
3.长期便秘
不少女性深受便秘之苦。若便秘症状久治不愈，人体内的脂肪分解物便难以排出体外，而是滞留体内。其中，相当一部分会积聚在下肢，久而久之，双腿自然变粗。
4.习惯跷二郎腿
无论是在家还是办公室，许多人总是不自觉地跷起二郎腿。如果你整天跷腿而坐，会阻碍腿部血液与淋巴循环，导致下半身浮肿。若再不注重浮肿护理，如下肢按摩，静脉便会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪堆积，肌肉僵硬。
5.少去洗手间
为了美丽，我们遵循多喝水的原则。然而，久坐不动会导致基础代谢降低，进而减少去洗手间的次数。若喝水多却少去洗手间，会导致下半身水肿，久而久之便会转化为脂肪。因此，多喝水、勤去洗手间以促进水分代谢，定时做下半身伸展操、多走路等，都是提高基础代谢的有效方法。
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