如何在办公室瘦肚子？办公室瘦肚子办法_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

从事办公室工作的人，都需要长时间坐着，这样就意味着没有足够的时间去进行运动锻炼，这样就很容易让脂肪在身上堆积。而肚子就是容易堆积脂肪的部位，所以经常可以看到从事办公室工作的人肚子特别大。那么有什么在办公室瘦肚子的办法呢？

腹式呼吸。既然需要长时间坐着，那么就坐着的时候也来做一些事情来帮助瘦肚子吧，养成腹式呼吸就是一个很好的选择。慢慢用鼻子吸气的时候，让肚子慢慢隆起，然后慢慢用嘴巴呼气的时候收缩肚子。这样可以有效锻炼到肚子上的肌肉，帮助瘦肚子。

多喝水。很多人觉得在办公室不适宜站起来运动，那么我们可以通过多喝水的方式让自己多走动，因为多喝水就意味着多排便，这样就有机会站立起来活动活动。而且多喝水可以帮助缓解饥饿感和提高新陈代谢率，对减肥也有帮助。

多吃一些瘦肚子的食物。除了一日三餐要注意控制热量的摄入和保持营养均衡之外，还要注意多进食一些有助于瘦肚子的食物，特别是在办公室工作的人，难免会嘴馋或者感到饥饿，这个时候就很容易控制不住自己的食欲去吃零食。我们可以选择吃一些有助于瘦肚子的零食，比如低脂酸奶、一把坚果和低糖的水果等等。

这就是在办公室瘦肚子的小妙招，每天坚持，养成习惯的话，相信瘦肚子就指日可待了。

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