懒人减肥秘籍：轻松甩肉的 6 个秘诀_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

大部分 MM 都是典型的懒人，都在想有没有不节食、不运动就能瘦下来的方法？当然有！懒人减肥的最快方法就是掌握以下 6 个秘诀，一起来看看小编是如何教你边吃边瘦的吧！

远离餐桌中间位置

和朋友聚会时，你通常会坐在什么位置呢？若想控制食欲、保持身材，最好尽量往边上坐。倘若坐在中间，一盘盘美食近在咫尺，你还能抵御得住诱惑吗？聪明的做法是远离中间位置，毕竟你也不好意思让朋友传递食物！

用火辣照片激励自己

这属于自我暗示瘦身法，就像《瘦身男女》里的郑秀文，在墙上挂着自己最瘦时的照片，从而拥有无限毅力坚持下去。你可以在卧室里贴一张维秘超模的比基尼照片，想吃东西时，看一眼照片，相信我，你会瞬间食欲全无。在这种强烈的刺激下，你会迸发出坚持减肥的强大毅力。

记住要关灯睡觉

研究表明，人体在有光线的环境中睡眠，发胖概率会大大增加。只有在周围环境全黑的情况下，身体才会进入深度睡眠状态，否则容易导致失眠。一旦失眠，就会产生强烈食欲，让你在不该进食的时候进食。

下班和饭后别赖在沙发上

你是否喜欢下班后舒舒服服地躺在沙发上，这或许是人生中惬意的时刻，然后拿着遥控器，边吃零食边看电视，不知不觉几罐饮料已下肚，却还不知道自己是怎么胖起来的！若要减肥，就得缩短在沙发上的时间，因为养成这种习惯，会让你失去健身的动力，一旦惰性产生，赘肉很快就会找上门。

跟油炸食物 say goodbye

减肥并非要绝对戒掉零食，而是要有选择地吃。油炸食物是导致发胖的罪魁祸首之一，还会让皮肤变差。不妨用水果替代，既能减肥又能美容，谁不想瘦得漂亮呢？

小碗养小胃

赶紧把家里的大碗都换掉，换成精致的小碗。这无形中能控制你的食欲，当你想第三次添饭时，大脑会潜意识地提醒你：都吃三碗了，不变胖才怪。无形中就减少了三分之二的饭量，减肥效果立竿见影。

赛乐赛温馨提示：掌握这些秘诀，轻松开启懒人减肥之旅。

懒人减肥秘籍：轻松甩肉的 6 个秘诀