减肥者的天敌，你最好不要多吃四种食物_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

“我的天敌在卡路里燃烧着我的卡路里”，这是流行歌曲《卡路里》中的歌词。为什么人们（尤其是爱美的女性）如此重视卡路里？

卡路里是什么？

热量，是一个能量单位，表示在一个大气压下，1克水提高1摄氏度所需的热量，人们经常把热量和食物联系在一起，用热量来衡量食物是否容易导致肥胖，热量越高，吃肥胖的可能性越大。

因此，那些正在减肥或想要保持苗条身材的人应该注意食物的卡路里含量。那么，什么食物卡路里更高，需要避免呢？

一、动物脂肪

动物脂肪包括肥肉、奶油、鱼油、蛋黄等。例如，100克肥肉的卡路里是807卡路里。此外，在烹饪过程中会添加各种调味料，餐桌上的卡路里含量可能会更高。

二、高热量水果

当一些美容爱好者减肥时，他们会选择多吃水果而不是晚餐，认为水果不含油和热量。事实上，这是一个错误的概念，有些水果的卡路里含量与脂肪相当！什么水果有如此高的热量？

１．榴莲。100克榴莲含有147卡路里。这个概念是什么？相当于一碗米饭。如果你想消耗这些卡路里，你需要散步大约一个半小时。

２．荔枝。荔枝甜多汁，是很多人喜欢的水果，吃十几颗或更多，但荔枝热量也很高，每100克有70卡路里，也就是说，荔枝含有26卡路里，吃荔枝吸收热量，需要走20分钟消耗哦，如果一次吃十几块，但做很多运动消耗。

此外，还有西瓜、芒果、椰子等高热量水果。如果你在减肥，请自觉避免这些水果！

三、油炸油腻食品

炸薯条、炸鸡、爆米花和其他油腻的食物含有很高的热量。以炸薯条为例，100克含有298卡路里，几乎需要一个小时才能消耗热量。这些油炸食品味道很好，人们会在不知不觉中吃得太多，这些食物会把你以前的减肥结果付诸东流。

四、人造食油

有些人可能听起来不熟悉人造食用油，但我相信很多人都吃过它。人造食用油包括人造黄油、人造奶油、人造可可油等。这些成分的热量也相对较高，广泛应用于面包、蛋糕、巧克力和其他食物。以蛋糕为例，100克含有320卡路里。如果你想走路来燃烧卡路里，你需要走320分钟！所以减肥者应该尽量少吃这些食物。

减肥者的天敌，你最好不要多吃四种食物