瘦人每天吃什么？这两种菜都有！_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

春天不减肥，夏天很难过。春天怎么减肥？除了锻炼，这是饮食问题。今天本文主要介绍春季减肥饮食策略。

排毒清火-苦瓜

苦瓜中的一种蛋白质可以增加免疫细胞的活性，达到解毒和抗癌的效果。俗话说，市面上很多减肥产品都是苦瓜做的。

利水排毒-枇杷

枇杷含有粗纤维和矿物质元素，能健脾利水。维生素B1和维生素C可以起到很好的减肥作用。每100克枇杷肉含有0.4克蛋白质和6.6克碳水化合物。

清肠毒素-大白菜

大白菜富含膳食纤维，能促进肠壁蠕动，防止大便干燥，有效清除肠毒素堆积。

排毒养颜-洋葱

众所周知，洋葱有“吃多了会放屁”的说法，可以有效排出体内堆积的垃圾毒素。此外，洋葱可以刺激胃肠蠕动和消化腺分泌，增加人体食欲，帮助消化食物，疏通大小肠。最重要的是洋葱不含脂肪，吃多了也不怕胖。

推荐减肥食谱

鲜汁春笋

现在是春天，是吃竹笋的好时机。竹笋具有低脂、低糖、多纤维的特点，吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，积累食物，预防便秘，而且具有预防结直肠癌的作用。竹笋含有少量的脂肪和淀粉，是一种天然的低脂肪和低热量的食物，是肥胖者减肥的好产品。

材料:500克嫩笋尖，适量干虾、精盐、味精、黄酒、植物油、鲜汤、葱姜汁、湿淀粉。

做法:将竹笋尖切成两片，用刀面松开。锅上火，放油烧至四成熟，竹笋片炒熟，捞出后控油。在锅里留点油，加入鲜汤、虾、葱姜汁、精盐、黄酒、竹笋片，烧入味道，加入味精，翻炒几次，用湿淀粉加稠，放入盘中。

金针木耳瘦肉汤

金针菇维生素B含量是所有蘑菇中最高的，不仅具有消除疲劳的良好效果，而且能改善糖和脂质的代谢，使减肥计划更加顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，可促进胃的代谢功能。尼克酰氨能促进维生素B的作用和糖的代谢，也有利于减肥。

材料:猪瘦肉60克，金针菇20克，黑木耳15克。酱油和淀粉适量。

练习：猪瘦肉洗净，切片；酱油生粉搅拌均匀；金针洗净，去蒂，浸泡软；木耳浸泡，洗净。将金针、木耳放入锅中，加入适量的水，煮5分钟，放猪瘦肉片，煮调味。

瘦人每天吃什么？这两种菜都有！