大肚子怎么办？赛乐赛，减大肚子的办法_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

　　其实肚子这个部位是很容易囤积脂肪的，但并不是每一种肚子肥胖的成因都是一样的，想要减掉自己的大肚子，就要看看导致自己肚子脂肪堆积的主要因素是什么，然后对症下药。下面就简单分析一些减大肚子的办法。

　　内脏脂肪过多。这种内脏脂肪过多引起的肚子肥胖，一般体现在上腹部比较突出，是因为平常饮食没有节制，特别是喜欢高热量高脂肪食物而导致的。所以这种大肚子肥胖一定要关注自己的嘴巴，避免一切高热量高脂肪的饮食，同时规划好每天要摄入的总热量，保持一日三餐定时定量，多进食膳食纤维，每顿只吃七分饱。

　　压力导致的肚子肥胖。平常工作或者学习压力大，就会导致皮质醇升高，让脂肪更容易堆积在腰腹部，引起肚子大。对于这种情况，平常除了注意饮食均衡之外，要注重释放自己的压力，可以到户外进行散步，也可以找专业人士咨询，总之要尽量减少自己的压力，保持心情愉悦。

　　久坐不动。现在很多人生活都非常方便，人也变得慵懒，经常久坐或者躺着，久而久之就会肚子上形成一圈圈的赘肉，特别明显的就是腰部两侧有鼓起来的脂肪团。

　　这就是常见的肚子大的原因，以及减大肚子的办法。可以看出，不同原因导致的肚子肥胖，采取的减肥方法都是不一样的。

大肚子怎么办？赛乐赛，减大肚子的办法