都说美黑美黑，但是并不是所有人都喜欢美黑的。因为在传统的亚洲地区观念，很多人都是比较喜欢美白，而且如果人比较胖的话，还要比较黑，那么给人感觉就像是没有气质的胖
都说美黑美黑，但是并不是所有人都喜欢美黑的。因为在传统的亚洲地区观念，很多人都是比较喜欢美白，而且如果人比较胖的话，还要比较黑，那么给人感觉就像是没有气质的胖身材，这种就在择偶中很容易吃亏。当然了，人不是为了别人的目光而活着，但如果自己想要活的更加漂亮、开心，也可以在减肥和美白中下手哦。不过美白和减肥是两个概念，建议还是分开来考虑，下面大家可以试试这些方法。
首先是减肥。减肥方面，大家可以选择合适的运动。在运动之前，可以先进行一定的饮食调理，然后同步进行运动。运动的话，很多人会选择慢跑、跳绳这些常规的运动，而且比较容易实操性方便，做起来比较容易落地。但是当然了，这个也要看人的实际情况，如果本身就是游泳或者其他运动啥的狂热者，也有定期去做相关的运动，那就不用刻意让自己跑步跳绳什么的了，最重要还是坚持。
其次就是美白了。美白方面，如果想要美白，先要注重防晒。防晒会分为物理和化学防晒，物理的话，就可以平日撑伞什么的，要有所注意。如果是说化学防晒的话，可以选择防晒霜什么的，防晒效果比较有保障。除了防晒之外，平日里面可以多做一些清洁和面膜等保湿护理，这些其实都是能够让自己的皮肤焕白的。
紧致塑形
早晚一粒
优美体形
赛乐赛
