肚子减肥的土方法有哪些？_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

肚子上的赘肉多，轻则影响形象，重则可影响机体健康，因此应积极减掉肚子上多余的脂肪。

肚子减肥的土方法有哪些？

1、包裹保鲜膜

保鲜膜缠绕在肚子上，能增加腹部皮肤温度，促进腹部脂肪燃烧。由于保鲜膜密闭性好，能让局部皮肤出汗，利于脂肪代谢。

2、粗盐按摩

洗澡时，左右手分别拿一把粗盐，用拳头反复揉搓肚子5-10分钟，能促进局部血液循环，利于脂肪燃烧。

3、腹式呼吸

日常坐着、站着和走路时需用力收缩腹部，联合腹式呼吸法，能让腹部肌肉变得紧致。腹式呼吸的方法是：吸气时肚子鼓起，呼气时肚子缩紧，能刺激胃肠道蠕动，利于代谢废物和毒素排出。

4、空腹喝水

早晨醒来后空腹喝杯水，能促进新陈代谢，使得大量水分运输到大肠，提升粪便中含水量，有效软化粪便，促进其排出。

5、喝绿茶

绿茶中不仅含有咖啡因，而且含有儿茶酚，能加快脂肪代谢速度，促进脂肪燃烧。

6、站着扭腰

端正好站姿，抬头挺胸收腹，利用腰部用力左右扭动，就如同跳肚皮舞一般，每天坚持10分钟，能逐渐减掉肚子多余赘肉。

7、靠墙站立

饭后不能立即坐下，应靠墙站立20~30分钟，臀部夹紧，使得头颈部、腰背部、臀部、脚后跟紧紧贴着墙面，能帮助瘦腹部。

8、强化腹肌训练

采取俯卧姿势，由前手臂及手肘支撑上半身，脚趾内扣，双腿及臀部抬起，使得头到脚为一条直线，坚持一分钟。

肚子减肥的土方法有哪些？