听说喝红酒能减肥美容，可后来又听说喝红酒是增肥的，到底哪个说法是真的呢？红酒能减肥的传闻在网络风行已久，该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪，能促进新陈代谢，燃烧腰部和
听说喝红酒能减肥美容，可后来又听说喝红酒是增肥的，到底哪个说法是真的呢？红酒能减肥的传闻在网络风行已久，该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪，能促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪。
一、认为红酒能减肥的理由
提高新陈代谢：红酒中所含的维他命 C、E 及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。
避免暴食暴饮：血中酒精浓度缓慢升高，对解除压力有效果，能抑制压力性的暴食暴饮。
减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。
二、红酒减肥方法有效吗？
经过调查发现，绝大多数的人试验红酒减肥法均以失败告终。想依赖红酒就能瘦个十几斤的梦想是不现实的。
真相是红酒对减肥的作用非常之小，喝太多还会让你长胖。首先，大多数人的肥胖是因为吃入的热量大于消耗的热量，多余的热量累积成脂肪。想喝红酒减肥的人如果三餐照旧，又吃了红酒奶酪，那么摄入的热量不仅没有减少，反而增多了。其次，即便是红酒有促进新陈代谢的作用，但是如果不配合运动，这点作用是非常微小的，无法抵消红酒带来的多余热量，更谈不上减肥。
纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。但是现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。所以要提醒大家，购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的红酒，都加入了很多糖，一杯 250 毫升红酒与一碗白饭的热量差不多，约 240 卡路里。
三、健康小贴士：正确喝红酒有利于健康
虽然喝红酒大瘦身的梦想破灭了，但在日常三餐健康饮食的前提下，一天喝一小杯（大约 50 毫升）的红酒，在摄入热量不多的同时，还能美容保健、对保养身材（特别是产后肥胖的人）也有小小的辅佐作用。
喝红酒对皮肤有益，红葡萄酒中的萃取物可控制皮肤的老化。优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助，但要选在断乳之后。葡萄酒除富含人体所需的 8 种氨基酸外，还有丰富的原花青素和白黎芦醇。原花青素是保卫心血管的标兵，白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手。目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。养成吃饭时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。
总之，红酒减肥的效果并不显著，不能将其作为主要的减肥方法。但在适量饮用的前提下，红酒对健康有一定的益处。在减肥过程中，还是应该通过合理的饮食控制和适量的运动来实现目标。
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