在年轻人群体中，减肥的话题从未中断。年轻人减肥多出于对个人形象的注重，而年纪较大的人减肥则更多是为了个人健康。不少人认为减肥是年轻人的事，年纪大了减肥效率会很差，
在年轻人群体中，减肥的话题从未中断。年轻人减肥多出于对个人形象的注重，而年纪较大的人减肥则更多是为了个人健康。不少人认为减肥是年轻人的事，年纪大了减肥效率会很差，减肥信心也会大幅下降。那么，减肥的效率到底和什么有关系呢？
一、减肥效率的影响因素
基础代谢：减肥的效率和个人的基础代谢有关。基础代谢是指在不额外运动的情况下，每天工作、学习、吃饭等日常活动所消耗的热量。随着年龄增长，基础代谢效率变差，适当增加运动可改善基础代谢。对于长期不运动且年纪超过四十五岁的人来说，减肥效率自然比年轻人差很多。
肌肉量：减肥就是减少体内脂肪，即减脂，这与肌肉量有关。随着年龄增长，肌肉会慢慢流失，基础代谢也会下降。这就是很多人年纪增加后感觉力气变小的原因之一。
皮肤储水效率：随着年龄增长，人的皮肤储水效率变低，失去弹性。当水分降低时，减脂速度自然下降。因此，年纪越大的人减肥效率相对较低。
二、中老年人减肥建议
保持合理的运动习惯：不管几岁，适当运动对身体都非常必要。可根据实际情况选择合适的运动项目，注意循序渐进，不要盲目追求快速减肥。结合赛乐赛减肥产品，在运动和饮食调整的基础上，它能辅助减少身体对食物中部分脂肪的吸收，为中老年人减肥提供帮助。
平衡饮食：少吃高热量食物，不吃油炸食品，用低热量食物代替主食，如燕麦粥、土豆泥等。注意少吃多餐，因为年纪越大消化功能越下降，少吃多餐可减轻胃部负担，避免摄入过多食物导致脂肪堆积。
戒掉不良习惯：中年人很多身材走形，且有熬夜喝酒的习惯，最好戒除，以免影响减肥效率。
多吃高纤维食物：四五十岁的人消化功能变慢，多吃维生素含量高、纤维高的食物可帮助消化、减少宿便，对减肥有帮助。
虽然年纪稍大的人减肥效率没有年轻人快，但不代表一定会减肥失败。讲究减肥方法，一样可以达到很好的效果。
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