赛乐赛|哪些减肥水果可以减脂又美容。_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

　　你能想象到一个小小的水果能富含多少营养元素吗？它们富含着碳水化合物、维生素、膳食纤维和微量元素等等，基本都是人体所需的营养元素。所以多吃水果可以维持身体健康，甚至还能减肥！下面就告诉你哪些减肥水果可以减脂又美容。

　　苹果。苹果的营养丰富，其含有的独特果酸可以降低血液中的胆固醇含量，防止脂肪堆积；其富含的果胶、纤维素和维生素可以有效帮助分解脂肪。日常生活中多吃苹果可以有效抑制脂肪的生成，促进脂肪分解和燃烧，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，起到减肥的作用。

　　菠萝。菠萝含有的维生素几乎就是人体所需的，而且菠萝拥有的蛋白质分解酶，是能够帮助分解蛋白质的酶。所以日常聚餐或者蛋白质摄入过多的时候，可以食用一些菠萝来消脂解腻，帮助分解食物，阻止脂肪的形成。

　　橙子。橙子酸酸甜甜的，热量低，还有很强的饱腹感，如果减肥期间馋甜食，可以进食一些橙子，既能解决嘴馋，又能避免吃零食，减少了摄入热量的机会。此外，橙子富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加排便次数，把体内代谢的毒素排出体外。

　　番石榴。番石榴热量低、膳食纤维丰富，多食用可以增加饱腹感，又不用担心热量摄入过多。如果将番石榴榨汁饮用，既能解决馋奶茶的问题，还能帮助减肥。

　　在日常生活中控制饮食和运动锻炼之外，多吃这些减肥水果，可以起到辅助的作用，让减肥效果更好。

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