很多减肥的朋友都在苦恼，减肥期间一日三餐该怎么吃呢，其实这是有方法和技巧的，下面就是健康的减肥餐食谱，大家可以参照这些食谱来进行减肥低脂又营养哦。 星期一：早餐一个
很多减肥的朋友都在苦恼，减肥期间一日三餐该怎么吃呢，其实这是有方法和技巧的，下面就是健康的减肥餐食谱，大家可以参照这些食谱来进行减肥低脂又营养哦。
星期一：早餐一个鸡蛋，一个蒸红薯，一杯牛奶；午餐一碗炒米饭，一份鸡胸肉，一份西兰花；晚餐一根水煮玉米，一个苹果
星期二：早餐一根水煮玉米，半个火龙果，一杯无糖豆浆；午餐一碗黑米饭，一份酱牛肉，一份清炒时蔬；晚餐一份农家豆腐，一个橙子
星期三：早餐一个苹果，一个茶叶蛋一份，燕麦粥；午餐一个，蒸红薯一份，煮鸡胸肉丸一份，菌菇汤；晚餐一根玉米，半个柚子
星期四：早餐两片土司，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一碗炒米饭，一份虾仁炒青豆，一份凉拌黄瓜；晚餐一个红薯，一杯谷物酸奶
星期五：早餐一个橙子，一个荷包蛋，一杯无糖豆浆；午餐一碗凉拌面，一份酱牛肉，一份凉拌西兰花；晚餐一根黄瓜，一个西红柿
星期六：早餐一个水煮鸡蛋，一个红薯，一杯牛奶；午餐一碗糙米饭，一份农家豆腐，一份烤鸡胸肉；晚餐一份荞麦面，一个柚子。
星期天：早餐两片吐司，半个火龙果，一杯豆浆；午餐半碗米饭，一份农家豆腐，一份白灼青菜；晚餐一根玉米，一杯谷物酸奶。
上面就是健康的减肥餐食谱，你都记下来了吗？
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早晚一粒
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