在饮食减肥方法中，主食吃什么是最让人头疼的。主食几乎是所有食物中热量最高的，但为了身体的营养均衡，又不能不吃主食，这到底应该怎么办呢？其实我们可以选择一些热量
在饮食减肥方法中，主食吃什么是最让人头疼的。主食几乎是所有食物中热量最高的，但为了身体的营养均衡，又不能不吃主食，这到底应该怎么办呢？其实我们可以选择一些热量低、饱腹感强的食物作为主食，来看看有什么好介绍给大家。
玉米。玉米营养价值丰富，热量也低，还富含膳食纤维，不仅能够饱腹，减少其他食物的摄入，还能促进肠胃的蠕动，帮助排便。
薯类。味道甘甜，是人们都喜欢吃的食物。薯类的饱腹感很强，而且能够在肠道中停留较长的时间，这样就能减少饥饿感的产生，进而减少食物的摄入。
小米。日常生活中经常能听到肠胃不好的人要多喝小米粥，可见小米对于肠胃的作用是有很大好处的。多吃小米还能促进人的新陈代谢，以及降低血糖，是营养价值丰富的、性价比较高的主食。
燕麦。燕麦可以有效降低胆固醇，对于改善心血管疾病有很好的效果。而且燕麦含有大量的水溶性膳食纤维，吸水后会变得粘稠，可以很好地让人产生饱腹感。燕麦还能促进肠胃的蠕动，帮助排便，对于便秘有很大的改善作用。
主食吃什么减肥？以上就是一些主食的推荐，都是日常生活中比较常见的食物。主食选择粗细粮搭配，不仅能够满足营养需求，还能降低热量的摄入，起到减肥的作用。
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