上班族有一个令人头疼的问题，那就是长时间坐着办公就很容易导致腹部脂肪堆积，但也是因为需要长时间坐着，就意味着没有足够的时间来进行运动锻炼。这似乎就陷入了一个死
上班族有一个令人头疼的问题，那就是长时间坐着办公就很容易导致腹部脂肪堆积，但也是因为需要长时间坐着，就意味着没有足够的时间来进行运动锻炼。这似乎就陷入了一个死循环了，那么减掉肚子的办法到底有哪些呢？下面来说说。
远离酒精。不管平日里有没有喝酒的习惯，为了瘦肚子，从小现在开始，远离酒精。不管是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他酒精饮料，都要避免和远离，因为酒精热量很高，难以通过运动进行消耗，酒精还会提高身体的皮质醇水平，当身体储存更多的脂肪。
多吃新鲜的蔬菜水果。想要瘦肚子就要改善便秘，而新鲜的蔬菜水果就是很好的通便利器，因为它们含有丰富的膳食纤维和维生素，可以有效刺激肠胃的蠕动，改善便秘。它们还热量低、营养价值高，符合身体对营养的需求。
保持多喝水。既然上班族没有足够的时间来运动锻炼，这就意味着身体的新陈代谢率是比较低的，这样不利于肚子脂肪上的分解。这样我们可以通过多喝水的方式来促进新陈代谢，促促进脂肪的分解。
按摩。按摩对于消除肚子脂肪有非常好的作用，还能帮助塑造肚子的线条哦。动作也很简单，只要围绕肚子做顺时针和逆时针的按摩作用即可。
以上就是减掉肚子的办法，除了做好饮食控制和加强运动锻炼之外，这些都是可以大大提高减肥效率的办法。
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