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　　我听很多人说减肥是很考验人的一件事情，是的没错，减肥确实是非常考验人的一件事情，而且在我们减肥期间饮食是特别重要的，只有我们养成了良好的饮食习惯，这样的话要享受下来才不会那么难。

　　减肥期间饮食结构要多样化。特别注意的是在我们减肥的过程中饮食千万不能单一，有的朋友在减肥期间因为饮食太过于单一，他们只是蔬菜和水果不吃肉类，这样的话会导致营养不良，对我们的减肥是起反作用的。在我们减肥期间，既要吃蔬菜，也要吃肉类和主食，只有这样才能保证营养均衡，只有身体健康我们才能更好的进行减肥。

　　减肥期间千万不能节食。节食的危害是非常大的，最直接的会影响我们的身体健康，导致我们的身体免疫力下降，而且还会导致体重反弹。一旦我们恢复了正常的饮食，我们的体重有可能会减肥之前更重要，所以减肥期间千万不能节食哦。

　　减肥期间水果尽量直接吃。不要榨果汁喝，因为直接吃水果才能更好的摄入水果的营养成分，如果榨成果汁的话，就会导致水果里面的营养成分降低，这样的话不利于减肥。

　　减肥期间切忌重口味。如果我们长期吃重口味的食物会增加我们的体重，所以我们在减肥期间饮食一定要清淡，这样的话才有利于我们减肥哦。

　　由此可见，减肥期间饮食是至关重要的，我们一定要让自己掌握良好的饮食习惯。

这套科学的减肥方法，让我瘦身成功了

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