鸡蛋一周减肥法是怎样的？

鸡蛋是低热量、高蛋白质、高维生素的食材，不仅为身体提供营养，而且可产生较强的饱腹感，有助于减肥。
鸡蛋一周减肥法是怎样的？ 周一
早餐：一个水煮鸡蛋+一片全麦面包+一杯无糖豆浆或无糖黑咖啡
午餐：两个水煮鸡蛋+250克白灼蔬菜
晚餐：两个鸡蛋+半个柚子+一根黄瓜或西红柿
周二
早餐：一根香蕉+不加糖的牛奶+一个水煮鸡蛋
午餐：二两酱牛肉+一个水煮鸡蛋+一盘蔬菜沙拉
晚餐：两个鸡蛋+一根水煮玉米+一根黄瓜
周三
早餐：一个水煮鸡蛋+一个苹果+一杯不加糖的黑咖啡
午餐：一个鸡蛋+少量蔬菜+二两鸡胸肉
晚餐：两个鸡蛋+蒸地瓜+生吃一个西红柿
周四
早餐：一个水煮鸡蛋+一片全麦面包+一杯柠檬水
午餐：一个鸡蛋+二两清蒸鱼肉+一小盘蔬菜沙拉
晚餐：两个鸡蛋+一盘凉拌苦瓜+一根玉米
周五
早餐：一份蒸鸡蛋羹+一个橙子
午餐：清炒蔬菜+一碗素汤乌冬面
晚餐：一份凉拌西兰花木耳
周六
早餐：一根香蕉+一个水煮鸡蛋+一碗燕麦粥
午餐：一碗素汤荞麦面+三只水煮虾
晚餐：半个火龙果+一根黄瓜
周日
早餐：一个苹果+一个水煮鸡蛋+一杯无糖豆浆
午餐：一份西红柿牛肉+一两糙米饭
晚餐：一份水煮菜+适量坚果
值得注意的是，每餐只吃7~8分饱就行，不能让自己吃得太撑；每餐主食和肉类量不能超过拳头大小。同时应保持适度运动，这样能消耗体内多余脂肪。