一周速效减肥方法，瘦十斤不是问题！

对于减肥，我相信每个人都希望能快速的瘦下来。下面，我来分享一周速效减肥方法，一周瘦十斤也可。
 
首先，我们要调整饮食。早晨吃点口味淡的粥，假如能再吃一个鸡蛋,补充蛋白质就最好了。

下午也是以粥为主食，餐前喝一杯气泡水，增加饱腹感，配上健康的水煮菜、低脂肪的肉类食物，消除饥饿感。3点前后腹部空荡荡，要想吃点东西，那么就吃点地瓜和冬瓜吧!晚餐只吃七分饱，消除饥饿感就可以了，不要多吃。可以搭配水豆腐、海带丝、低脂肪肉类食品、蛋类食品。但最好是在晚上7点前后吃饭，那样才可以让食品充足消化吸收，避免给肠胃带来负担，切忌在睡前吃东西哦!

 
第二，就是运动。运动可以消耗很多的能量，能促使体内脂肪分解为能量，这样就可以减肥瘦身。最好采用有氧运动减肥加无氧运动的锻练方法，那样实际效果是最好的。在日常生活中，我们要把握住每个可以运动的机会，少坐电梯，少坐车，多走路。
 
第三个，使用赛乐赛减肥药配合瘦身。赛乐赛是OTC药，其有效成分可以降低胃肠道脂肪酶的活性，减少胃肠道对脂肪的吸收，而且它不被血液吸收，不会影响身体的其他器官，是安全可靠的。
 
以上三个方法搭配使用，就是一周速效减肥方法，能够有效快速减肥瘦身。