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减肥的过程是需要自己辛苦付出的，在这个阶段只有坚持下来才能离自己心中的那个更近一些，而有的人终于减肥成功了，也有的人减肥失败了，那么减肥失败又是哪些因素造成的呢？

饮食上没有进行合理的约束。首先，很多时候忽略了早餐。有些人为了让自己睡得晚一些，便没有了吃早餐的时间；也有些人是没有吃早餐的习惯。但早餐是至关重要的，一天开始的活力补充来源于早餐。然后，有吃夜宵的习惯且属于多油多热量的，平时的口味就比较重，油盐都下的多；甜点、奶茶也不例外。

运动量没有达到要求，比如每天运动一会儿就觉得累了，找到休息的间隙便不再去运动了，甚至一休息就吃零食，零食的热量完全将运动给抵消掉了；运动时的体态不标准，长期以一个错误的姿势去运动，运动达到的效果也会比较差。

生活作息紊乱，晚上经常熬夜或者失眠都会造成身体的各项机能没有能够好好地休息；心态不好，被各种压力打压着，感到焦虑；有过度饮酒，抽烟的坏习惯，烟酒本就是不能多沾，沾多了影响身体健康跟生活作息。

减肥失败的原因与饮食、运动、生活作息这三大方面有关，减肥失败的你是不是也有上面列举的一些习惯呢，如果有的话，将这些生活习惯改正过来，减肥成功离你不远了！

找找减肥失败的原因所在