最近太胖了，想要减肥，大家有没有什么健康的减肥方法推荐呀？

肥胖简直是一种会呼吸的痛，年龄越大越容易发胖，这时找到合适的减肥方法就显得尤为重要。很多减肥方法都或多或少会对身体造成影响。我认为，比较健康的减肥方法应该是锻炼减肥吧。

 
锻炼减肥对很多人来说都比较常见，因为大多数人都会选择通过锻炼来进行减肥。不过锻炼减肥也需要好好的规划一下，不能胡乱地去锻炼。一般来说，我们锻炼的强度大的话，减肥效果就会比较好，但是高强度的锻炼也会对身体造成影响，所以建议锻炼的强度中等，这样既会有比较好的减肥效果，也能在身体的可承受范围内。
 
锻炼减肥一般比较推荐的运动是跑步和打球，这两种运动的锻炼强度都比较大，能最大程度去消耗我们身体里那些对余的脂肪，这些脂肪被消耗掉之后，我们的身体自然就会慢慢地瘦下来了。除了跑步和打球，跳绳也是一个不错的选择，相对前两者，跳绳对场地的要求是最低的，这就意味着我们可以在很多地方都能跳绳，也不用特地跑去运动场，在家就能跳，而且跳绳所能消耗的脂肪不比跑步和打球低，不失为一种很好的锻炼减肥方法。
 
锻炼减肥方法作为比较健康的减肥方法，被很多人采用，锻炼减肥的效果也是比较显著的，既健康又高效，大家可以试试看。