生理期吃什么减肥最有效 4种食物千万别错过_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

高纤维的食物

月生理期间多吃富含高纤维的食物，不但可以有效促进肠胃蠕动，从而调理生理期虚弱的肠胃，还能缓解便秘情况，具有很好的瘦肚子功效。如全谷类、全麦面、糙米、燕麦、疏菜、水果等，这些高纤维食物还能够促进动情激素排出，不但可以瘦身，还能调整月经。

维生素B食物

想要在月生理期间轻松瘦身，一些富含维生素B食物也不能少，这类营养物质可有效的促进人人体的新陈代谢，从而起到燃脂减肥的功效。富含有维生素b的食物有很多，比如像牛奶、胡萝卜、南瓜、谷物类食物等，此外，多吃些富含有高蛋白的食物，如蛋、豆腐、黄豆等，同样可以起到很好的减肥功效。

高钾食物

很多女性看上去身材臃肿，大部分是因为水肿形成，尤其是双腿，这时候可以适量多吃些高钾食物（西蓝花，花椰菜、香蕉），钾能够帮助促进体内多余水分排出，帮助解决水肿及浮肿问题。

高蛋白质的食物

肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白质的食物在生理期要多多补充，不但可以补充营养，还能帮助减肥。

生理期千万不能吃太多寒性的食物，尤其是冷饮，冰淇淋之类的。容易引起生理痛！

生理期吃什么减肥最有效 4种食物千万别错过