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掌握减肥食物热量表，让我们吃出易瘦体质

admin
发布时间：2021-09-02 09:48
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如果我们决定走上减肥这条路，那么我们就对减肥食物的热量有一个很好的了解，因为当我们掌握了减肥食物的热量表，这样就可以让我们吃出易瘦的体质。优质主食热量表：， 100克

如果我们决定走上减肥这条路，那么我们就对减肥食物的热量有一个很好的了解，因为当我们掌握了减肥食物的热量表，这样就可以让我们吃出易瘦的体质。

优质主食热量表：，

100克玉米含有122大卡热量

100克红薯含有61大卡热量

100克紫薯含有106大卡热量

100克南瓜含有23大卡热量

100克土豆含有81大卡热量

100克芋头含有56大卡热量

100克玉面含有351大塔热量

100克糙米含有348大卡热量

100藜麦还有368大卡热量

100克燕麦含有338大卡热量

100克全麦面包含有246大卡热量

100克荞麦含有337大卡热量

优质蛋白质热量表：

100克鸡蛋含有140大卡热量

100牛奶含有54大卡热量

100豆腐含有五84大卡热量

100克虾类含有48大卡热量

100克鸡腿含有133大卡热量

100克鸡胸肉含有133大卡热量

100克瘦肉含有155大卡热量

100克牛肉含有106大卡热量

100克巴沙鱼含有巴塞尔大卡热量

100克生蚝含有57大卡热量

亲爱的朋友们，上面就是优质主食和优质蛋白质所含有的热量表，我们一定要了解这些减肥食物的热量表哦。

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