健身期间怎么吃？看看健身减肥餐

现在女性的身材不再是以瘦弱为美，而是纤细且有力量，所以“健身风”就刮起来了。不少女性开始走入健身房做起力量训练，在减肥塑形之余还能让自己的肌肉线条变得更加好看。但想要通过健身减肥，还需要健身减肥餐的配合。一起来看看健身期间怎么吃吧。
 
1、五谷杂粮搭配高蛋白质食物。健身减肥餐，就是以健身为主的，健身时消耗的热量比平常更多，所以造成的热量缺口就需要补上。五谷杂粮不仅能够有很强的饱腹感，而且还能改善自己的胃肠道环境。再搭配高蛋白质食物，可以让自己的肌肉更有力量。
 
2、鸡胸肉搭配蔬菜。鸡胸肉的脂肪含量比较少，非常适合健身期间食用。健身减肥不是节食，也不是戒掉肉类，反而比平常更需要摄入肉类，保持营养的均衡，所以脂肪含量低的鸡胸肉是一个很好的选择。搭配蔬菜是因为能够提高身体的新陈代谢，达到更好的减肥效果。
 
3、牛肉配水果。肉类的脂肪含量还是比较高的，但众多的肉类中，我们可以选择脂肪含量较少的，比如牛肉，牛肉不仅口感好，还富含鸡肉、鱼肉和猪肉所没有的营养物质，十分适合健身期间进食。此外搭配水果，可以更好地吸收维生素。
 
以上就是健身减肥餐的一些参考，由此可见，健身期间还是需要选择低脂高蛋白的食物，只要记住这两点，在搭配健身运动，瘦身变美指日可待。