一周瘦6斤的减肥餐食谱,你都学会了吗

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  • 发布时间:2021-10-14 09:13
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减肥的朋友们看过来,今天这份一周减肥餐食谱,但我们坚持下去可以做到一周瘦6斤哦。如果还不知道减脂餐该怎么吃的朋友,千万不要错过。 星期一:早餐一个水煮鸡蛋,两片全麦
减肥的朋友们看过来,今天这份一周减肥餐食谱,但我们坚持下去可以做到一周瘦6斤哦。如果还不知道减脂餐该怎么吃的朋友,千万不要错过。
 
星期一:早餐一个水煮鸡蛋,两片全麦面包,一个苹果;午餐一份鸡胸肉,一个蒸红薯,一份水煮蔬菜;晚餐一碗生菜汤,一份瘦肉炒西兰花。
 
星期二:早餐一碗燕麦粥,一杯脱脂牛奶,一个雪梨;午餐10个水饺;晚餐两片全麦土司,一份水煮蔬菜,一份青椒炒鸡胸肉。
 
星期三:早餐一个蒸红薯,一杯无糖酸奶;午餐一碗糙米饭,一份番茄豆腐汤;晚餐一份番茄炒鸡蛋,一份清蒸鱼,一份水煮蔬菜
 
 
星期四:早餐一个水煮鸡蛋,两片全麦吐司,一杯牛奶;午餐一份牛排,半根水煮玉米;晚餐一个火龙果,一份水煮蔬菜,
 
星期五:早餐一个水煮鸡蛋,一根玉米,一杯无糖豆浆;午餐一份鱼肉,一个蒸红薯,一份水煮蔬菜;晚餐一个苹果,一杯牛奶。
 
星期六和星期天可以重复前面5天的减肥餐食谱。
 
亲爱的朋友们,上面就是一周可以瘦6斤的减肥餐食谱,你都学会了吗?当然了,上面的食材并不是一成不变的,我们可以根据自己的实际情况来进行调整。祝大家早日减肥成功,拥有自己理想而满意的身材。