运动不对事倍功半，有比较好的运动瘦身减肥方法吗

管不了嘴，看什么都爱吃，喜欢吃的全是卡路里很高的，不能吃的人生道路还有啥实际意义？管不住嘴，只能健身运动了，但是运动减肥好久了，没什么成效，有比较好的运动瘦身减肥方法吗？

 
1、推荐几个运动瘦身项目
跳蝇、跑步、餐后贴墙站、卷腹、瑜伽健身、游水等，推荐这几个运动瘦身项目，可以选几个自己比较喜欢的去练。减脂运动最好是多元性，不必固定不动做一种健身运动，那样一方面能提升健身运动的挑战性，一方面大家减肥瘦身的主动性也可以得到提升。
 
2、选好健身时间
加强锻炼，培养健身运动的习惯性，对始终保持完美身材很重要！提议能够适度健身运动，由浅入深，時间得话最好是挑选黄昏7、8点，这一时间是每天运动的最佳时间，能够开展较为轻轻松松的运动健身。
 
3、健身运动时要留意
健身运动期内要留意补充电解质和水份，这能确保机体的代谢工作能力，协助大家更合理的减肥瘦身。也要防止运动过量，一开始健身运动要小量，由浅入深，渐渐地融入以后再提升运动强度，关键是要有体力，渐渐地培养健身运动的良好的习惯，此外要留意健身运动前后的拉申和热身运动，防止韧带拉伤。
 
4、坚持不懈
无论挑选哪一种减肥的方法，坚持不懈才有效，运动瘦身减肥更是如此。跑步减肥不可以急于求成，要有达长期性战的提前准备，短期内可以出实际效果，可是不坚持不懈就非常容易反跳。