减肥该吃哪些蛋白质食物呢？

在我减肥期间摄入蛋白质食物是非常重要的，可是有些朋友却不知道哪些食物是富含蛋白质的。因此根据大家的需求今天我这里出了一些含有丰富蛋白质的食物，并且适合我们在减肥期间吃的。
 
鸡蛋。100个鸡蛋含有12.6克蛋白质。鸡蛋所含有的蛋白质是比较丰富的，在我们减肥期间可以把鸡蛋当做早餐食物或者加餐食物来吃，既能增强体内的饱腹感，同时呢还能补充我们体内所需要的蛋白质。
 
鸡胸肉。100克鸡胸肉含有19.4克蛋白质。由此看来，鸡胸肉也是含有丰富蛋白质的肉类哦，我们在减肥期间可以适当的吃一些鸡胸肉。
 
牛肉。100克牛肉含有20.1克蛋白质，牛肉也是一种富含蛋白质的肉类，我们在减肥期间可以适当的吃牛肉。
 
虾肉。100克虾肉含有18.3克蛋白质。虾肉也是很多减肥人士都会选择的蛋白质肉类。虾肉的最佳做法是水煮或清蒸，这样更能保留它里面的营养物质。
 
鱼肉。100克鱼肉含有15.4克蛋白质，牛肉这种富含蛋白质的食物，也非常适合我们在减肥期间吃。牛肉最好的做法就是清蒸或水煮，最好不要油炸。
 
鸡腿肉。100克鸡腿肉含有24.6克蛋白质，鸡胸肉的正确吃法就是去皮。
 
上面这些蛋白质食物都是非常适合我们在减肥期间吃的，减肥七分靠饮食，三分靠运动，因此我们选对食物非常重要。