减肥减掉的是肌肉还是脂肪，好的减肥方法减掉的是脂肪_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

　　减肥人群各不相同，很多人喜欢追求减肥到质量，很多人则选择追求减肥的速度，认为只要瘦下来就可以了。但追求减轻体重的人群往往减肥是不成功的，这样快速的降低体重是减少脂肪，这样子的情况下体重下降速度会比较慢。这样子下去降低体重的人，蛋白质含量和骨骼质量都会受到影响，然而这样子的减肥是不健康的，那么减肥减掉的是肌肉还是脂肪呢？来分析下吧!

　　好的减肥方法肯定是通过减掉多余脂肪来达到减肥的效果，因为如果纯体重下降的话，人们就会通过消耗蛋白质来达到减肥效果，那么减少蛋白质之后，体能下降、免疫力下降，身体也会松垮，从而导致这类人看起来很臃肿，及时瘦下来，人也会看起来缺乏活力。所以减肥要健康地进行，饮食上注重每餐的进食时间和进食量，锻炼中注重锻炼的方法减肥的锻炼方式比较合适的是跑步，跑步中慢跑更合适减肥，慢跑比较容易坚持并且可以更有效的减肥。

　　减肥减掉的是肌肉还是脂肪呢？我觉得减肥把营养吃足，开心锻炼，坚持锻炼加好的生活习惯，才能更好的减掉脂肪，肌肉是减肥的好表现，只有肌肉的不断增长，才算是验证这次减肥是成功的!是健康的!所以正在减肥的各位胖友们，要时刻记住减肥的重要性，从关键点入手减肥，才能拥有个健康的身材。

减肥减掉的是肌肉还是脂肪，好的减肥方法减掉的是脂肪

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