明星瘦身减肥方法合集！几招让你瘦到尖叫

【一】李荣浩
1、一日一餐：午餐（水煮鸡胸肉、西兰花、红薯）
2、戒掉一切精细淀粉（米、面）
3、每天运动一小时，有氧无氧都行
4、早睡
5、深夜忍受饥饿
6、坚持一个月以上（如果只能坚持两三天，建议不要开始，纯属浪费感情和生命）
7、一个月后如果依然不瘦，建议法改变自己的审美
8、以上内容纯属个人习惯分享，毫无任何科学依据，慎用
 
【二】王嘉尔
1、早起：跑步40分钟（跑前拉伸）
2、饮食：沙拉（做多两份）+排骨汤+维他命+益生菌+番茄（有行程时喝冰美式消肿）
3、偶尔睡前也跑步三十分钟，十天期间戒碳水
 
【三】虞书欣
1、吃纤维排毒素，抑制食欲
2、喝冰美式，抑制食欲
3、每天只吃几片沙拉
4、活动量增加后，每天只吃3扣粥，饿到不行再加点水果
 
【四】魏大勋
每天去健身房跑10公里，中午能不吃就不吃，实在饿了吃点玉米喝点脱脂牛奶
 
【五】刘嘉玲
1、16小时轻断食（晚上7点-中午11点）
2、不放纵让自己吃饱+喜欢的东西是一两口+面对垃圾食品吃一口嚼完味道再吐出来
 
【六】袁姗姗
1、早餐：糙米糊
2、中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼
3、晚餐：水煮青菜（紫甘蓝、茄子）
4、加餐：苹果、香蕉、见过
5、运动：10分钟热身+20分快走+20分拉伸+睡前揉肚子正反50下促进肠胃蠕动
 
【七】张钧甯
1、吃饭时：先喝汤吃青菜，再吃蛋白质和淀粉
2、坚持不吃宵夜，不喝饮料和果汁，多吃新鲜水果和坚持跑步十一年