从明星控制食量的方法中，总结出了最适合懒人的减肥方法

懒人也不能放弃瘦，那懒人怎么瘦呢，总结了明星控制食量的方法，最适合懒人的减肥方法分享给大家。
 
1、戒糖！
 
2、接下来的11月是减肥的好时机，因为昼夜温差大，脂肪细胞活跃，让你更容易瘦，赶紧把握好这个月！
 
3、跟朋友约饭时，先泡一杯牛奶燕麦片吃，这样子不容易吃多。
 
4、睡觉前坚持做100个仰卧起坐，做到有饥饿感，瘦的更快，每晚带着饥饿感入睡。
 
5、早餐碳水不能少，可以吃紫薯、玉米、燕麦、土豆。
 
6、不要跷二郎腿。
 
7、每天称体重，下载薄荷APP，记录每天的摄入。
 
8、忍不住吃冰淇淋的时候，吃两口就扔垃圾桶吧（减肥的时候不能怕浪费）
 
9、6点过后不吃晚饭。
 
10、米和肉不同时吃（吃米不吃肉，吃肉不吃米）。
 
11、不要熬夜（最有效的减肥方法）
 
12、吃完饭后，站半小时以上
 
13、早起第一件事：喝水
 
14、不要久坐！不要久坐！
 
15、做空中脚踏车，腿真的会变细（要领是越慢越好）
 
16、每晚用热水泡脚，加速血液循坏
 
17、再好吃的东西，吃几口就不要吃了！
 
18、食物尽量简单加工（鸡蛋只吃白煮的）
 
19、吃火锅吃到一半，把纸巾扔进去，收手收口！
 
20、一边看剧，一边捶胆经（位置在大腿裤缝处，长期敲打，有利于瘦腿）
 
21、水果尽量早上吃，晚上吃不好，糖分太高