月瘦12斤的瘦身方法，你都了解了吗_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

减肥不是节食，在减肥过程当中，我们一定要把这个错误的观点给纠正过来，即使在减肥期间我们也要把一日三餐吃好。只有我们把一日三餐吃好了，那么我们才能有一个健康的身体。因为我们减肥的前提就是要有一个健康的身体，其实我们在减肥期间不用饿肚子，也可以取得很好的减肥效果。下面就是月瘦12斤的瘦身方法。

早餐：吃一碗燕麦+一颗水煮蛋+一杯无糖豆浆。在这里特别要注意的是，燕麦的话我们最好吃原味的，不要吃其他添加了糖分之类的燕麦。水煮蛋的话，我们一定要吃温热的，不要吃凉的，而且水煮蛋最好不要吃糖心的。豆浆，我们一定要喝无糖的，如果是加了糖或者是糖分特别高的豆浆，我们就尽量不要喝了。

午餐：我们吃一碗杂粮粥，西红柿炒鸡蛋。午餐这一餐我们可以放心的吃，吃到饱为止。杂粮粥的话尽量不要放糖，如果我们觉得我没有味道可以些许盐，但是放的盐也不能太多，我们一定要喝清淡口味的杂粮粥。西红柿炒鸡蛋也千万不要放糖，我们放一点点盐就可以了。

晚餐：吃半根玉米小葱拌豆腐吃吧，八分饱的样子就可以了。晚餐我们特别要注意，千万不能吃多也不能吃撑，我们要严格控制自己的食量。而玉米和小葱拌豆腐都是属于清淡的食物，是非常适合我们在减肥期间吃的。在这里特别注意的一点就是晚上8:00以后，我们就再也不要吃任何东西了。

月瘦12斤的瘦身方法，你都了解了吗