瑜伽减肥吗？哪些人不适合做瑜伽

有人问瑜伽减肥吗？瑜伽这个运动项目在国内已经相当普遍，它的作用很广泛。而且瑜伽是可以减肥的，别看它动作轻柔，实际上它消耗的热量很大，能够有效燃脂。但并不是每个人都适合做瑜伽的，下面就看看有哪些人不适合做瑜伽减肥。
 
一、瑜伽减肥吗
 
瑜伽是可以帮助减肥的。很多瑜伽动作是肢体合并的扭转动作或者弯曲的体式，这些动作和体式在某种程度上是一种“按摩”。通过肢体的扭转或者弯曲来刺激体内的内脏器官，从而改善消化系统，可以达到很好的减肥效果。
 
但需要注意的是，瑜伽动作不规范的话是很难达到减肥效果的。瑜伽动作本来就和健身操、减肥舞不同，瑜伽有很多弯曲、扭转和拉伸的动作，需要方法和技巧。如果擅自进行瑜伽动作，很容易造成身体损伤。
 
二、哪些人不适合做瑜伽
 
1、骨质疏松人群。瑜伽部分高难度动作需要手肘支撑，如果是骨质疏松的话，在进行瑜伽动作时很容易发生骨折。
 
2、眼压过高。瑜伽有些动作是倒立动作，倒立会增加眼压，所以眼压过高的人不适宜做瑜伽，会对健康造成一定危害。
 
3、大病初愈的人群。大病初愈的人群身体还是很虚弱的，不适宜练习瑜伽动作，因为拉伸动作会让身体虚弱和发生意外。
 
瑜伽减肥吗？答案是可以的。但有一些人是不适宜进行瑜伽动作的，所以在进行瑜伽锻炼之前要先了解清楚。