紧致塑形

早晚一粒

优美体形

赛乐赛一周减肥食谱让你瘦的更快

admin
发布时间：2020-07-16 12:21
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周一早：番茄一个，黄瓜一根午：黄瓜一根晚：小桃子两颗，樱桃几颗，过油白菜丝，过油萝卜条，过油黄瓜条，黄瓜周二早：过油白菜丝一点，番茄一个午：黄瓜一根，小桃子三颗

　　周一

　　早：番茄一个，黄瓜一根午：黄瓜一根晚：小桃子两颗，樱桃几颗，过油白菜丝，过油萝卜条，过油黄瓜条，黄瓜

　　周二

　　早：过油白菜丝一点，番茄一个午：黄瓜一根，小桃子三颗晚：过油冬瓜海带一些，过油茭白丝少许，过油花菜一些，樱桃十来颗，梨两块，龙眼几颗

　　今天开始第一阶段瓶颈期，明天不测体重，稳住心态

　　周三

　　早：小黄瓜一根，小桃子三颗午：蔬菜水果沙拉一份，淋油醋汁加餐：杨梅一些，小桃子两颗晚：过油蔬菜一些，樱桃四颗，杨梅两颗？？

　　周四

　　早：红心火龙果半个午：过油蔬菜一些加餐：西瓜一口，杨梅十来颗晚餐：红心火龙果半个，树莓几颗，过油蔬菜一些加餐：樱桃十来颗运动打卡

　　周五

　　早：水煮娃娃菜一份（一个娃娃菜就够了，一个半有点多）午：红心火龙果一个晚：树莓十来颗，凉拌秋葵一份，过油蔬菜一些运动打卡

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