减肥过程中的几个坏习惯，你有吗？_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

第一：就是经常吃外卖。

我们要知道，在饭馆里吃东西，经常外出就餐的人呢，他的身体的肥胖程度比那些在家里吃饭的人是要高。因此，在这里我特别希望大家能够在家里吃就在家里吃，尽量不要在外面吃。

第二：在屏幕面前吃东西。

无论你是在电脑屏幕，还是在电视机屏幕或者是手机屏幕前，边吃东西，边长时间玩游戏的话，这些屏幕可能会无意识的呈现出来的事特别多。有关研究发现看电视是导致肥胖的一个危险因素。对于青少年也是这样的，边吃东西边看电视，这个习惯非常不好，是双重危害。其实我们在屏幕前吃东西，我们的注意力是注意在屏幕里边演的内容，根本没有办法把集中的精力放在食物上面，这样也就无法享受食物带来的开心和快乐。

第三：喜欢吃高热量的食物。

肥胖的人一定要少吃高热量的食物。或许有些人觉得薯条等油炸食品、巧克力非常美味，就是想吃，但是也要少吃。我们在减肥过程中呢，一定要抵制饮食的诱惑。如果再春季，我们情绪低落的时候呢，可以吃一些比较纯的巧克力，就是那个黑巧克力。因为这个黑巧克力当中含有各种微量元素，在所有的巧克力当中呢，它是含糖量和脂肪量最低的。此外呢，这个黑巧克力还有降压预防动脉粥样硬化的作用，但是再好的东西也不能多吃，最多吃两小块。

上面这些就是减肥过程中的几种坏习惯，你都中招了吗？记得改进这些坏习惯哦。

减肥过程中的几个坏习惯，你有吗？

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