夏天西瓜能减肥吗？别踩坑！这样吃轻松瘦！_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

　　夏天到了，运动减肥对于很多懒癌小伙伴们来讲又变得艰难起来，因此一到夏天，各位减肥爱美的姐妹们纷纷转向控制每天饮食摄入，加上天气炎热，很多人食欲欠佳，倒也是控制饮食的好时机。

　　夏天最长见的水果——西瓜。尤其是夏天三宝“冰箱、空调、西瓜”，如果西瓜是冰镇的，就更完美了。

　　100克的西瓜热量大约30大卡，比起相同重量的苹果、香蕉等水果热量都要低。而且西瓜的94%是水分，并且不含脂肪和胆固醇，还有利尿、助消化的功效。所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分。想想是不是心动了呢？

　　但是！这个前提是不能吃多了！！100克西瓜含有30千卡热量，但是一个普通的西瓜，大概重量为3千克，其热量达到900千卡，半个西瓜也有450千卡的热量，想想你夏天得时候经常抱着半个西瓜拿着勺子边挖边吃！一不小心热量就超标了，而米饭的热量为116千卡/100克，两个鸡蛋的热量约为158 千卡。

　　再次赛乐赛小编隆重推荐另一款减肥水果——圣女果，特点是果型小、圆球形、似樱桃；果实表面光亮，色泽鲜艳亮丽，口味甜酸适口，风味鲜脆独特。

　　一个成年人如能每天食100-150g，则能基本满足维生素和矿物质的需要，近来还发现番茄中含有谷胱甘肽，具有防癌作用，多吃还有降血压、降胆固醇的作用，深受消费者的喜爱，被称为“神奇水果”。

夏天西瓜能减肥吗？别踩坑！这样吃轻松瘦！