众所周知，锻炼对减肥以及身心健康非常重要。在减肥实际上是一个数学公式之前，我们还多次提到，一方面是能量摄入，另一方面是能量消耗。运动可以帮助增加能量消耗，自然可以
众所周知，锻炼对减肥以及身心健康非常重要。在减肥实际上是一个数学公式之前，我们还多次提到，一方面是能量摄入，另一方面是能量消耗。运动可以帮助增加能量消耗，自然可以帮助您减轻体重。
尽管真相很简单，但很难继续锻炼。我不知道你是否有过新年的新计划，花了数百甚至上千元的健身房会员卡，报名参加各种健身课程，还是自己买了跑鞋和各种运动器材，准备好了做大事结果，几次锻炼后，由于各种事情不会持续存在，您的会员卡或各种设备将在家里被破坏。就像我之前所说的饮食一样。是的，市场上有许多减肥计划可以帮助您在短期内减轻体重，但您不能长期坚持下去。运动是一样的，这里我要重复一遍，不能继续减肥就是虚假减肥，无论是运动还是饮食。
如何保持锻炼而不感到疲劳？非常简单这是另一种锻炼方式。
在这里，我想介绍两种体育活动，一种叫做计划活动，另一种叫做辅助活动。我们通常去健身??房，跑步或打球和做有氧运动。这些都是我们应该事先计划并花一些时间专门做的练习。这种运动称为有计划的运动。好吧，我们在日常生活中无意中完成的运动，包括上下楼梯，步行，站立，站起来和蹲下，所有这些在生活中自然发生，因此被称为辅助运动。这里的问题是，当我们减肥时，我们经常专注于计划的锻炼，而忽略了辅助锻炼。有计划的运动自然会消耗更多的能量并且效果更好，但是最大的问题是难以维持。
原因很简单，计划锻炼需要时间！即使您去健身房准备40或50分钟的运动，但您也必须花一些时间来回运动。来回移动可能不需要一个小时。此外，我得走之前收拾好衣服和袋子。我到家时必须洗个澡，洗衣服。半个小时没来了。四十分钟的运动需要两三个小时。谁能保持下去？如果您每天无事可做，最好花三个小时做运动，但是对于大多数人来说，我们必须去上班和上学，赚钱，吃饭，打扫卫生，看家庭，坠入爱河，结识朋友，我们每天在哪里可以花几个小时计划运动？
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