很多减肥的朋友们会因为碳水食物的热量比较高，在这种特殊时期，选择吃热量和碳水化合物含量低的食物。今天，赛乐赛小编就想和大家分享下面五种热量高容易导致你肥胖的食物，
很多减肥的朋友们会因为碳水食物的热量比较高，在这种“特殊时期”，选择吃热量和碳水化合物含量低的食物。今天，赛乐赛小编就想和大家分享下面五种热量高容易导致你肥胖的食物，朋友们减肥的时候一定要忌口哟。
第一种容易导致肥胖的食物，将低热量的水果变成高热量的水果沙拉。你相信吗？沙拉酱的热量比你整一份水果蔬菜还要高！如果吃水果沙拉，那么本身热量含量低的水果，反而还会变成你更加胖的原因。还有芝麻酱和花生酱的热量也是很高的！
第二种容易导致肥胖的食物，腌制食品（腊肠、水果干等）。把水果弄成果干再来吃，这样的话，水果的热量可是会提升了，水果干所含有的热量甚至还会比原先的新鲜水果热量高出一倍不止。和水果干差不多性质的蔬菜干，赛乐赛小编提醒减肥的朋友们也要注意，蔬菜的热量是低，但是变成蔬菜干之后的热量也是会增加很多的。
第三种容易导致肥胖的食物，茄子。赛乐赛小编知道有些朋友看到这里可能会疑惑，茄子作为一种蔬菜，它本身含有丰富的膳食纤维不说，热量也是非常低的，但是茄子的制作方法90%都是加了很多食用油的，不然的话，整道菜不好吃，这种做法，会让本身热量低的茄子一下子就转变成热量高的蔬菜。因为茄子吸油，减肥的朋友们在吃的时候，身体也暗暗地摄入了不少热量。
第四种容易导致肥胖的食物，市面上的酸奶绝大部分都是带了很多的糖分的酸奶。酸奶可以促进消化。不过，对于减肥的朋友们来说，赛乐赛小编的建议是喝不带糖的纯酸奶。以后买酸奶的时候可要注意背后的配料表，避免买到糖分含量高的酸奶。
第五种容易导致肥胖的食物，饮用含有高糖分的咖啡。有些减肥的朋友们会听说和咖啡有助于减肥，但是朋友们，赛乐赛小编在这里要告诉大家，咖啡也是有选择的，可以帮助减肥的咖啡是无添加的黑咖啡。而很多咖啡店的咖啡都是加了N多糖，喝多了反而变胖。
紧致塑形
早晚一粒
优美体形
admin
