节食减肥胳膊粗可行吗？_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

　　松弛的赘肉总是让胳膊看起来十分粗壮，人从侧面看也显得虎背熊腰，精神面貌老了十几岁。想要瘦胳膊，就要控制热量摄入和运动锻炼，那么节食减肥胳膊粗可行吗？如果想要瘦胳膊的话，可以有什么减肥的办法呢？下面来说说。

　　节食减肥瘦胳膊这个方法不仅没有效果，甚至还有可能会让胳膊更加粗壮。因为节食只会让身体新陈代谢下降，一旦恢复正常饮食，身体就会迅速反弹，甚至比原来更加肥胖。所以想要瘦胳膊的话，还是要科学控制饮食和运动锻炼。饮食方面要科学搭配三餐，尽量选择热量低但饱腹感强的食物，这样才能让身体的新陈代谢维持在一个稳定的状态，体内脂肪也能得到消耗。

　　至于运动锻炼方面，可以采取一些针对瘦胳膊的方法，比如墙上俯卧撑和举哑铃等等。墙上俯卧撑的方法比较简单，站在距离墙面一米的位置，把掌心贴在墙壁上，注意双手分开的宽度与肩膀的宽度保持一直，然后身体保持向前倾的位置，感觉小腿有明显的紧张感就可以慢恢复站立姿态。举哑铃对于瘦胳膊的效果也是比较明显的，而且对身体、胳膊的肌肉能够得到很好的锻炼。如果没有哑铃，则可以找两个水瓶装满水来代替，十分方便。

　　节食减肥胳膊粗是不可行的，不管是瘦胳膊还是瘦哪里，只要是减肥，都需要科学控制饮食和运动锻炼，这样才能得到健康、有效的减肥效果。

节食减肥胳膊粗可行吗？

关于赛乐赛

微信扫一扫