吃什么果减肥？这三种水果试试_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

　　提起水果，很多人都以为没什么热量的，就算多吃都没有问题。但其实，并不是所有水果热量都很低，也不是所有水果都是不湿热的。不少水果吃多了，很容易上火，也很容易热毒，是不建议吃太多的。这类型的水果，比如像是榴莲、荔枝、龙眼、芒果之类的，不仅容易热气，而且糖度很高，很容易发胖的。所以如果想要吃水果减肥，吃什么果减肥？这三种水果试试。

　　一、苹果

　　苹果的热量并不是十分低，但是拥有很好的营养，比如果胶、维生素之类的，都是有很好的减脂效果。再加上苹果饱腹感很足，当我们吃了一个苹果之后，基本上就可以顶上一餐主食了。所以对于不少减肥人士来说，选择苹果减肥实在是太好啦。

　　二、猕猴桃

　　猕猴桃并不便宜，但是营养是很丰富的。如果喜欢吃一些酸酸甜甜的水果的减肥人士，可以试试猕猴桃。而且猕猴桃有蛋白质分解酶，能够减少囤脂，调整我们的体脂情况。而且根据成分而言，是可以帮助肉碱的合成的，并且对于脂肪燃烧是有着很好的促进效果。

　　三、香蕉

　　都说吃一根香蕉，等于吃一碗饭。这个要这么说的话，确实是这么一回事的。但是香蕉的饱腹感很高，吃一根香蕉就不需要额外再吃其它东西了，主餐就这么满足了。除此之外，香蕉虽然跟米饭一样，热量都是一样高的，但是营养物质可是不同呢！

　　减肥有不错的效果，只要控制好热量的摄入，就不会引起肥胖。

吃什么果减肥？这三种水果试试

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