白粥减肥法能吃水果吗？吃赛乐赛可以减肥_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

　　人在减肥的过程中需要多吃一些清淡和利于消化的食物，于是有人研究出白粥减肥法，认为白粥热量低、清淡以及利于消化，更重要的是白粥属于碳水化合物，能够给予人饱腹感。那么白粥减肥法靠谱吗？白粥减肥法能吃水果吗？

　　白粥减肥法就是以白粥作为主要食物的减肥方法，有些人还会搭配一些其他高蛋白的食物，比如在早餐时喝一碗白粥加一个馒头，午餐则是白粥和鸡蛋，晚上则只吃白粥，认为这样能够很好地控制热量的摄入，有利于增加饱腹感。

　　然而这样的白粥减肥法是不提倡的，因为白粥在熬制的过程中会产生一些淀粉，而且白粥都是由大米制作而成的，含糖量并不低。更重要的是，食用白粥一段时间体重或许会有所下降，但这样吃并不能满足人体对营养的需求，长期下去会导致营养不良，不仅会对健康有危害，还会引起反弹。所以不建议食用白粥减肥法。

　　如果是在短期内实行白粥减肥法，一定要搭配其他食物，比如水果、蛋白质，所以白粥减肥法是可以吃水果的，也建议吃水果，这样才能让人体摄入的营养达到均衡，而且水果也有利于增加饱腹感，促进肠胃蠕动。

　　白粥减肥法能吃水果吗？可以吃的，也建议吃。但是白粥减肥法只能在短期内实行，不能长期使用这种减肥方法。减肥的过程中还是需要保证营养均衡的。

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