水果减肥餐是具备一定科学依据的，在短时间内采取水果餐减肥法，可以让人的体重有明显的下降，而且水果富含的营养能够满足人体营养所需，不会导致营养摄入不均衡。但水果
水果减肥餐是具备一定科学依据的，在短时间内采取水果餐减肥法，可以让人的体重有明显的下降，而且水果富含的营养能够满足人体营养所需，不会导致营养摄入不均衡。但水果减肥餐的制作也有一定的讲究，下面就告诉你健康减肥水果餐的做法。
香蕉牛奶羹。取一根香蕉切小片，然后在锅中倒入一瓶鲜牛奶煮开，接着放入香蕉片和红糖一起煮，最后用藕粉来勾芡，熬煮到浓稠即可。香蕉牛奶制作成饮料或者奶昔很常见，但这道香蕉牛奶羹是一种全新的做法，可以给减肥的人们增加一种新的尝试。这道菜不仅不会流失营养，还能给身体补充钙质，促进肠胃消化。
樱桃银耳汤。把20g银耳用水泡发，去掉银耳的根部和杂质部分，然后把银耳撕成小朵，红樱桃切片备用。在锅中放水，倒入撕好的银耳和白糖一起煮开，然后用小火慢炖，直到银耳炖烂，最后放入一些香油和切好的樱桃片，就可以食用了。银耳可以清热燥润，樱桃片含有大量膳食纤维，两者一起食用可以帮助肠胃蠕动，防止便秘。
蜜汁鲜果沙拉。把自己喜欢吃的水果切片或者切粒，然后均匀涂上分泌即可食用。这道水果餐十分简单，但用蜂蜜代替沙拉酱可以减少热量的摄取，又能增添新的口味。
以上就是一些健康减肥水果餐的介绍，是否看着就很诱人呢？水果营养丰富，热量低，将其制作成各种各样的食谱，可以让减肥的过程中能享受美味又能享瘦。
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