蔬菜含有丰富的营养，热量也低，能够帮助人们促进肠胃蠕动，是一种不错的减肥食材。如果将多种蔬菜混合吃，汲取不同蔬菜的营养物质，还能起到更好的效果。既然混合蔬菜减肥效
蔬菜含有丰富的营养，热量也低，能够帮助人们促进肠胃蠕动，是一种不错的减肥食材。如果将多种蔬菜混合吃，汲取不同蔬菜的营养物质，还能起到更好的效果。既然混合蔬菜减肥效果不错，不妨试试将这些蔬菜搭配在一起食用吧！
苹果紫甘蓝菠萝汁。将三种食材洗干净后切块或者切段放入榨汁机中即可，也可以尝试把苹果换成自己喜欢吃的水果比。紫甘蓝富含膳食纤维和花青素，可以帮助肠胃消化和吸收，排出毒素。菠萝维生素含量丰富，苹果同样可以起到促进肠胃消化的作用，还能增加饱腹感。三者混合一起榨汁，不仅味道可口香甜，还能补充足够的维生素，增加饱腹感。
火龙果芒果生菜沙拉。准备一碗水，放入生菜和小番茄，再加入一勺盐搅拌，将生菜和小番茄浸泡几分钟，然后捞出沥干水分，把生菜切段、小番茄对半切，将火龙果、芒果去皮切块，然后取一个干净的碗，生菜打底，接着放上切好的小番茄、火龙果、芒果和一个水煮蛋，接着浇上沙拉酱，如果担心沙拉酱热量过高，可以用酸奶代替。这道蔬菜沙拉混合了水果，营养价值更加丰富，而且热量也低，分量足够产生饱腹感，偶尔作为正餐食用可以起到不错的减肥效果。
以上就是混合蔬菜减肥的方法啦，可以制作成果蔬汁，也可以做成蔬菜水果沙拉，不管哪一种都是美味可口又能帮助减肥的。
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