身体健康很重要，但是健康的健美程度，会让我们的身材看起来更为火辣，人也更为健康，看起来健康又有型。但大部分减肥下来之后会存在皮肤松弛的情况，那么怎样才能实现又
身体健康很重要，但是健康的健美程度，会让我们的身材看起来更为火辣，人也更为健康，看起来健康又有型。但大部分减肥下来之后会存在皮肤松弛的情况，那么怎样才能实现又塑形又减肥的效果呢？下面就告诉你怎么塑形减肥。
饭后靠墙站。别以为这个动作只是往墙壁一靠就完事了，姿势可讲究了。首先需要背对墙壁将脚板平贴在地面上，然后将我们的脚跟并拢在一起，之后开始收腹，接着保持身体靠着墙壁。站几分钟后你会明显感觉到有些部位酸胀，这就是起到作用了。
深蹲。双脚打开与肩部同宽站立，手部和肩部放松。然后就缓缓地下蹲，之后就开始可以开始调节自己的位置，尽量让背部挺直微微前倾。接着一边深呼气一边起立，用大腿发力缓慢起身，并且保持背部挺直。这个动作可以有效塑造臀部的线条，还能紧实大腿的肌肉哦。
多喝水。很多点水的话，对于我们身体的排出毒素，是很好的。而且多喝水对皮肤有很大的好处，可以美容养颜，塑形的同时应该也要注意皮肤的光泽。一个人正常来讲，一天要较为大量喝水这样才比较好的，排尿更多对我们的身体排毒状态也会有所帮助的，就这么简单。
怎么塑形减肥？以上就是两个很好的塑形动作，每天坚持锻炼，相信不久就能收获美美的线条。
紧致塑形
早晚一粒
优美体形
赛乐赛
