普通排油减肥法是怎样的？_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

　　想要减掉体内多余的脂肪，其中关键的一点是排出体内油脂，这样能缩小脂肪细胞，有望实现减肥成功。

　　普通排油减肥法是怎样的？

　　一、食物

　　燕麦：燕麦中含有B葡聚糖，难以被机体吸收，热量较低，能抑制胆固醇合成，降低血脂水平。

　　山药：山药中含有黏液蛋白，能防止脂肪在体内积聚，减少皮下脂肪沉积，避免变胖。

　　山楂：山楂能帮助调节心肌，降低血液中胆固醇水平，加快脂肪代谢速度。

　　地瓜：地瓜中含有大量膳食纤维和胶质类，能降低血液中胆固醇水平，维持血液中酸碱平衡，延缓衰老速度。

　　苹果：苹果中含有大量果胶，能降低血液中胆固醇含量；也含有丰富钾，帮助排除体内多余钠盐，维持血脂和血压水平正常。

　　黄瓜：黄瓜热量较低，其中含大量膳食纤维，能产生较强的饱腹感。黄瓜含有丙醇二酸，可抑制体内糖分转化成脂肪。

　　芹菜：芹菜中含有大量膳食纤维和水分，能促进粪便排出。同时也含有丰富B族维生素，可参与脂肪代谢，加快脂肪分解速度。

　　二、中药

　　荷叶：荷叶晒干后，放在杯子中用开水冲泡代茶饮用，这样能清除身体中油脂，维持肠胃健康，帮助排出体内代谢废物和毒素。

　　菊花：无论是白菊花还是黄菊花均能促进脂肪燃烧，降低体脂。

　　枸杞子：枸杞子泡茶饮用，不仅能养生保健和美容养颜，而且也能清除堆积在体内的废物。

普通排油减肥法是怎样的？