减肥用什么方法才有效呢？_赛乐赛投诉网-关注您的反馈

　　以前的我从来没有减肥的意识，后来随着我的年龄的增长，身材变得肥胖了，久而久之我才有了减肥的欲望。后来我通过自己的减肥方法终于瘦下来了，很多朋友问我减肥怎样才有效。下面我就把我的减肥方法分享给大家，希望对你们有所帮助哦。

　　早上7:00~8:00，这段时间我一般起床后会先喝一杯白开水。因为这样的话有助于通便，经过一早上的睡眠，我们体内其实是缺少水分的，所以这时候喝白开水就特别的重要了。

　　上午9:00~11:00，在这期间我都会抽空放松一下自己。虽然有时工作比较忙碌，但是我还是尽量让自己做到了一个小时放松一下，自己可以做一下拉伸运动或四处走动，这样有利于减肥，

　　中午12:00~13:00，这段时间是吃午饭的话，我很少吃外卖，我都是从家里带饭到公司吃吃的食物，我也避免了油腻的食物，主要是以清淡的食物为主。

　　下午14:00~16:00，这段时间我进行了下午的工作，特别是下午15点左右我都会进行加餐，这时候我会吃一个苹果或者是吃一根香蕉。

　　下午17:30~19：00，这时间我已经下班了，我经常会进行一些户外的运动，比如跑步，踢毽子等等，因为我觉得如果要想瘦下来，运动是非常重要的。

　　上面就是我在减肥期间的做法，希望能够帮助到你们。

减肥用什么方法才有效呢？