减肥期间我坚持的运动都有哪些呢？_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

　　当我开始减肥之后，我就意识到了一个问题，那就是我一定要坚持运动。以前的我运动量实在是太少了，所以渐渐的导致我的身材变得肥胖了。因此，我在减肥的过程中努力坚持了下面这些运动，半年过后我肥胖的身材终于瘦下来了，那么我在减肥期间亲子运动都有哪些呢？

　　打羽毛球。我在减肥的过程中经常打羽毛球，羽毛球是一项很好的减肥运动，打10分钟羽毛球可以消耗42打卡热量。羽毛球是一项很棒的燃烧脂肪的有氧运动，并且呢，还能充分锻炼到我们的小腿以及胳膊。不仅如此，羽毛球还能提高我们的反应能力，使我们大脑变得更加灵活。

　　健身操。我在减脂过程中也做到了坚持做健身操，做健身操10分钟可以消耗46.7纳卡的热量。健身操能有效燃烧脂肪的同时，还能很好的帮助我们保持身形。因为我觉得减肥如果体光是体重减下来怎么行呢？我们要用一个完美的身材，这才是我们的目的呀，所以我在减肥的过程中也会坚持跳跳健身操，一边瘦一边舒缓压力。

　　骑自行车。我们骑自行车10分钟可以消耗37.3~56大卡热量，我外出上班或者外出办事的时候一般都会选择自行车。因为骑自行车不仅环保，而且呢还能有效燃烧我们体内的脂肪。这也是一项很不错的减肥瘦身的运动哦。

　　上面这些就是我在减肥期间坚持做的运动，希望可以帮助到你们。

减肥期间我坚持的运动都有哪些呢？