饮食运动相结合，减肥走在你面前

减肥在我看来，是一项自我约束的运动。减肥所需要做的事情都是在约束自己，得到更好的自制力。想要减肥，离不开的就是饮食跟运动的合理安排。在我们制订减肥计划和执行的过程中，对我们本身也有一定的益处。
 
每个人肥胖的点不一定一样，在制订计划前首先要做的便是了解分析再做判断。有些人是因为作息不规律，比如熬夜、吃夜宵造成的；有些人是因为食量大，一日多餐且每餐所含热量也很高；有些人是因为不吃主食，偏吃零食、甜食、油炸食品。明确你肥胖的原因所在，清楚之后便从此下手，做好自己的减肥计划。

 
计划做好了，那么接下来要做的便是执行了。在执行之前，给自己鼓鼓气，相信自己一定能行，一定能从减肥中凯旋归来。饮食上我想说的一点就是，我们是需要控制自己每天热量的摄入，但不需要进行过度节食，即使减肥也不能忽略身体该补充的营养和能量。不要小看节食给身体带来的危害，你急于想减肥更有可能造成体重的反弹。
 
运动本身就是一件好的事情，适量的运动有利于增强体质。很多人想通过运动将脂肪转化为肌肉，但脂肪和肌肉本就是两种不同的物质，不存在所谓的转化。但运动是可以消耗身体的一些脂肪和促进增肌。减肥选择的运动可以自己选择，选你喜欢的、擅长的，在锻炼时不会太辛苦。
 
合理安排好饮食和运动，相信你自己可以的！